世間がもし30人の基地だったら

日本南極地域観測隊に参加して、2015年12月に日本を出発しました。昭和基地で南極の冬を過ごして、2017年2月1日に次の隊と交代。3月23日に帰国しました。帰ってからも南極に関わることがときどきあるので、更新を続けています。

一カ月で2キロ減

(問)南極で暮らすと太るの?

(答)はい、最大で8キロ近く太りました。

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 3月23日に帰国して一カ月くらいは、体重はあまり変わりませんでした。呑み会がたくさんあったほか、家でもちょっといいものを食べていたりしたのでしょうね。

そろそろまずいなあ、と思って5月からダイエットをはじめました。わたしは、痩せようとするときはレコーディングダイエットを実行します。

レコーディング・ダイエット決定版 (文春文庫)

レコーディング・ダイエット決定版 (文春文庫)

 

 この本には、

・最初は食べたものを書いて記録する。

・カロリー計算をする。

・一定のカロリーのなかで収める。

 …と順を追って詳しく書かれていますが、私の場合は、食べたものをメモしていくだけで体重が落ちてくれます。

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ちょっとしたお菓子をつまむ、なんてことが減るからでしょうかね。

5月初めから一カ月間で2キロくらい減量できました。一昨年の12月、昭和基地に向けて出発するときに比べると2キロほど重いのですが、日本の夏に向けて、ちょっと体力的に余裕をもっておこう、ということで、このへんで減量は一休みします。